茶醉通常是指饮茶过浓或过量所引起的心悸、全身发抖等现象。主要原因是茶中含有咖啡因，可以刺激人体中枢神经系统，摄入过多可能会导致茶醉；而且茶中还含有氟，如果氟在人体内蓄积过多，可能会使人出现慢性中毒，导致茶醉。

一般情况下，喝茶喝醉了可以通过多喝水、吃含糖食物、吃肉食的方式缓解，具体分析如下：

1.多喝水：茶叶中的茶碱是一种中枢神经兴奋剂，大量饮用浓茶就会导致体内茶碱过多，从而形成茶醉。人体可能因此出现血液循环加速、呼吸急促等不良反应。可以通过多喝水，促进排尿、稀释茶碱的方式缓解症状。

2.吃含糖食物：茶醉后人体肾上腺素分泌异常，可能会出现心慌、头晕等低血糖症状。可以吃一颗糖，或是适当吃一点含糖食物，有利于缓解症状。

3.吃肉食：茶醉多发生在空腹饮浓茶的情况下。患者胃黏膜受到刺激，分泌出大量胃液，所以会有胃空虚、不适感，可以适当吃一点肉食缓解。

平时尽量不要饮用茶、不要饮茶过多，也不要空腹饮茶，以免增加出现茶醉的风险。